• Eigertrail E35

    Bilder sagen (manchmal) mehr als Worte! 🙂 Wow, was für ein Lauf! Flora und ich haben letzten Sonntag den Eigertrail E35 mit 2500Hm für ein gutes Training genutzt. Ja, wir sind keine Trailläuferinnen und üben insbesondere das downhill-rennen im Training nicht spezifisch. Dort verlieren wir jeweils viel Zeit, hatten aber dennoch mega Spass und konnten die wunderschöne Bergkulisse mit Eiger, Mönch und Jungfrau trotz Anstrengung geniessen.

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  • Kein IM 70.3 Elsinore (für mich)

    Obwohl der IM 70.3 in Elsinore Ende Juni durchgeführt werden wird, bin ich leider nicht dabei. Der Grund liegt bei den coronabedingten Einreisebestimmungen von Dänemark. Man muss 14 Tage vor Ankunft im Land vollständig geimpft sein; meine zweite Impfdosis erhalte ich einen Tag bevor der Flug nach Kopenhagen abheben würde… Das ist natürlich überaus schade. Dennoch: So bekomme ich jetzt zwölf Monate „geschenkt“ (den Startplatz kann ich ins 2022 transferieren), um noch stärker und schneller zu werden! 😉 Vergangenen Sonntag bin ich am Triathlon in Zug gestartet. Grossartig organisiert vom ZZP (Zug-Zürich-Peloton)! Seit langem schwamm ich Openwater (1.5 km), fuhr 30 km out and back am Zugersee entlang und finishte…

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  • Daumen hoch!

    Was für ein Wochenende- nicht nur wegen den wunderschön verfärbten Laubbäumen, sondern auch wegen prima Trainingseinheiten. Gestern Samstag stand ein «progressiver 10km» auf dem Plan. Zusammen mit Brian und Jason ging es nach dem Aufwärmen los und ohne Pause galt es 4km/3km/2km/1km gesteigert zu laufen. Zeit Distanz Pace 17:00 4.00 4:15 12:40 3.00 4:13 8:14.1 2.00 4:07 3:53.5 1.00 3:54 10km progressiv Am Sonntag dann gab es eine lange Radausfahrt mit 3×20 Minuten hills (auch die gesteigert;-)) und im Anschluss, so quasi als Zückerli, ein kleines Bahnprogramm.  Zeit Distanz Pace 1:31.2 0.40 3:51 1:30.4 0.39 3:54 1:01.4 0.27 3:51 1:02.3 0.27 3:50 1:00.0 0.26 3:46 1:01.3 0.27 3:46 0:31.8 0.15…

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  • Hallwilerseelauf

    01:30:07- a half marathon time I would not have been happy with a few years ago. Yesterday I ran this time at Hallwilersee and I am very happy about it. Let me explain.  The last few years brought changes in how I train and how I approach workouts and recovery. Previously it was only focusing on running but since 2018 I find myself also in the pool doing lap swimming and pedaling on the bike. It feels I have finally arrived a little bit more than a month ago with tri coach Lisbeth and with „proper“ triathlon training. Today I am stronger and healthier than I had been. Knowing, after…

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  • Tortour-Countdown

    Nur noch vier Tage bis zum Tortour-Start am Samstag. Die Vorbereitungen sind also in „full swing“ und wir freuen uns alle mega! Petrus scheint auch ein*e Rennvelofahrer*in zu sein- das Wetter sieht ziemlich cool (warm) und sonnig aus. Prima! Letzte Woche kam kurzzeitig alles ein bisschen durcheinander. Denn da waren auf einmal so doofe Covid-Symptome: Fieber, Schüttelfrost, Gelenkschmerzen, Magendarmverstimmung, Kopfschmerzen. Am Montag war ich den ganzen Tag im Bett und habe auch für den Rest der Woche überaus viel geschlafen. Um sicher zu sein, dass sich da nicht der nervige Virus breit macht, habe ich am Dienstag den Test gemacht. Der war zum Glück negativ! Weil ich nicht trainieren durfte,…

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  • Happy Mothers Day!

    To all awesome badass mommies out there: ❤️ Training/race update: Unfortunately but not unexpected the Kitzbühl bike race got cancelled. Tortour might still happen though! So we better keep training.:-)

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  • Der Sport und Covid-19

    Natürlich ist es momentan alles andere als einfach, die üblichen Trainings zu absolvieren. Die Hallenbäder sind geschlossen, Zusammenkünfte mit mehr als 5 Personen sind untersagt. Wettkämpfe wurden abgesagt oder auf ein anderes Datum verschoben. Dennoch blasen wir in diesen Tagen kein Trübsal. Wir sind erfinderisch und gehen mit dem Neoprenanzug auch mal im Rhein schwimmen. 🙂 Zudem ganz wichtig: In solchen Zeiten steht der Sport und das Training nicht an erster Stelle und es ist enorm wichtig, den Empfehlungen und Vorgaben des Bundesrates Folge zu leisten. Nutzen wir diese spezielle Zeit, um uns für die nächsten Wettkämpfe vorzubereiten- irgendwann werden sie kommen!- und kümmern uns um unsere Liebsten! Oder wie…

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  • Happy New Years!

    Heute morgen haben wir die Tartanbahn von Baldwinsville gerockt und sind mit einem Intervalltraining ins 2020 gestartet! More fun and adventures ahead!!

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  • Tortour 2020

    Letzten Freitag haben Flora und ich uns für die Tortour 2020 angemeldet! 550km im Team, nonstop! Wir freuen uns mega!  Link: https://www.tortour.com/#header_after

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  • (Wettkampf)Leiden..!

    Vor knapp zwei Wochen startete ich am Gürbetal Duathlon und heute am Aquathlon in Basel. Beide Rennen waren geprägt durch ziemliches Leiden. 😉 In Gürbetal war an jenem Wochenende der Winter zurückgekehrt und machte es den Athleten auf dem Bike nicht gerade einfach. Heute Samstag dann kein Bike und auch kein Winter mehr, dafür Wasser im Pool statt auf den Strassen. In Gürbetal war das Laufen nach dem Bike ein bisschen ein „Chrampf“, heute ging das nach dem Schwimmen ziemlich viel flotter und ringer. Was ich von diesen zwei Wettkämpfen mitnehme ist, dass es noch viel Training und Übung braucht, um weniger leidend unterwegs zu sein. Das ist okay, challenge…

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