• Zürich Marathon

    3:03:00 war nicht das, wofür ich trainiert habe und als Zielzeit anpeilen wollte (ist aber trotzdem eine ziemlich coole Zahl und eine neue PB:-)). Aber es nahe an die 3-Stunden-Grenze geschafft zu haben, macht mich trotzdem sehr stolz! Marathonrennen erlauben keinen „Spielraum für Fehler“, z.B. ein bisschen zu schnell zu laufen, ein bisschen krank sein usw. Ich würde gerne bald nochmals versuchen, unter 3 Stunden zu laufen – aber zunächst muss ich ein paar blaue Zehennägel und grosse Blasen ausheilen lassen (und eine Triathlon-Saison geniessen!). Es hat heute mega Spass gemacht!! Danke an alle fürs Anfeuern, danke Züri!!

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  • Oberriet Halbmarathon

    Heute gab es einen „Realitätscheck“: Auf dem Weg zum Zürich Marathon stand der Halbmarathon in Oberriet, der „Rhylauf“, auf dem Plan. Der Lauf war zugleich die Schweizermeisterschaft im Halbmarathon, weswegen es echt starke Konkurrentinnen gab. Auch die Konditionen, es herrschten starke Sturmböen vor, machten das Rennen zu einem echten Fight! Cool! Nach 1:25:13 lief ich als 14. Frau overall ins Ziel. Sehr zufrieden und nun sind es nur noch drei Wochen bis Zürich. Ich freu mich drauf!  Resultate: https://my.raceresult.com/187286/results

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  • Winter!

    Die Zeit rast und seit dem letzten Eintrag sind wieder einige Monate vergangen. Mittlerweile ist der Winter eingekehrt und hat hier in der Ostschweiz eine gute Menge Schnee gebracht, jupi! Nach einer kleinen Saisonpause ohne viel und ohne spezifisches Training bin ich im Oktober hochmotiviert ins Wintertraining gestartet. Dieses gestaltet sich seit diesem Jahr etwas anders, weil wir, zwar immer noch im Tal, aber seit dem März dieses Jahres in den Bergen wohnen. Das Velotraining wird wie früher mehrheitlich drinnen auf dem turbo trainer stattfinden, längere Ausfahrten sind eher die Ausnahme. Alternativ ergänzt meine Trainerin den Trainingsplan mit Einheiten auf den Skis: Mit den Fellen (eine Piste mehrere Male) hoch…

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  • Challenge Davos

    Was für ein atemberaubendes Rennen (in vielerlei Hinsicht), aber beginnen wir von vorne. Am Freitagabend reisten wir nach Davos. Das übliche Prozedere folgte: Startnummer abholen, Pasta essen, Sachen parat legen, ans Rennen denken und einschlafen. Zu diesem Zeitpunkt war unklar, ob wir schwimmen können, weil einerseits die Wasser- als auch die Lufttemperatur im tiefen einstelligen Bereich lagen. Am Morgen dann das Update, dass das Schwimmen mit einem 4 km Lauf um den See ersetzt werden wird. Das hiess, Neopren zur Seite und das zweite Paar Laufschuh parat und los zum Aufwärmen. Um 1115 Uhr fiel der Startschuss. Nach einem zügigen Lauf wechselte ich aufs Rennvelo. Es regnete und auf dem…

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  • Eigertrail E35

    Bilder sagen (manchmal) mehr als Worte! 🙂 Wow, was für ein Lauf! Flora und ich haben letzten Sonntag den Eigertrail E35 mit 2500Hm für ein gutes Training genutzt. Ja, wir sind keine Trailläuferinnen und üben insbesondere das downhill-rennen im Training nicht spezifisch. Dort verlieren wir jeweils viel Zeit, hatten aber dennoch mega Spass und konnten die wunderschöne Bergkulisse mit Eiger, Mönch und Jungfrau trotz Anstrengung geniessen.

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  • Kein IM 70.3 Elsinore (für mich)

    Obwohl der IM 70.3 in Elsinore Ende Juni durchgeführt werden wird, bin ich leider nicht dabei. Der Grund liegt bei den coronabedingten Einreisebestimmungen von Dänemark. Man muss 14 Tage vor Ankunft im Land vollständig geimpft sein; meine zweite Impfdosis erhalte ich einen Tag bevor der Flug nach Kopenhagen abheben würde… Das ist natürlich überaus schade. Dennoch: So bekomme ich jetzt zwölf Monate „geschenkt“ (den Startplatz kann ich ins 2022 transferieren), um noch stärker und schneller zu werden! 😉 Vergangenen Sonntag bin ich am Triathlon in Zug gestartet. Grossartig organisiert vom ZZP (Zug-Zürich-Peloton)! Seit langem schwamm ich Openwater (1.5 km), fuhr 30 km out and back am Zugersee entlang und finishte…

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  • Daumen hoch!

    Was für ein Wochenende- nicht nur wegen den wunderschön verfärbten Laubbäumen, sondern auch wegen prima Trainingseinheiten. Gestern Samstag stand ein «progressiver 10km» auf dem Plan. Zusammen mit Brian und Jason ging es nach dem Aufwärmen los und ohne Pause galt es 4km/3km/2km/1km gesteigert zu laufen. Zeit Distanz Pace 17:00 4.00 4:15 12:40 3.00 4:13 8:14.1 2.00 4:07 3:53.5 1.00 3:54 10km progressiv Am Sonntag dann gab es eine lange Radausfahrt mit 3×20 Minuten hills (auch die gesteigert;-)) und im Anschluss, so quasi als Zückerli, ein kleines Bahnprogramm.  Zeit Distanz Pace 1:31.2 0.40 3:51 1:30.4 0.39 3:54 1:01.4 0.27 3:51 1:02.3 0.27 3:50 1:00.0 0.26 3:46 1:01.3 0.27 3:46 0:31.8 0.15…

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  • Hallwilerseelauf

    01:30:07- a half marathon time I would not have been happy with a few years ago. Yesterday I ran this time at Hallwilersee and I am very happy about it. Let me explain.  The last few years brought changes in how I train and how I approach workouts and recovery. Previously it was only focusing on running but since 2018 I find myself also in the pool doing lap swimming and pedaling on the bike. It feels I have finally arrived a little bit more than a month ago with tri coach Lisbeth and with „proper“ triathlon training. Today I am stronger and healthier than I had been. Knowing, after…

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  • Tortour-Countdown

    Nur noch vier Tage bis zum Tortour-Start am Samstag. Die Vorbereitungen sind also in „full swing“ und wir freuen uns alle mega! Petrus scheint auch ein*e Rennvelofahrer*in zu sein- das Wetter sieht ziemlich cool (warm) und sonnig aus. Prima! Letzte Woche kam kurzzeitig alles ein bisschen durcheinander. Denn da waren auf einmal so doofe Covid-Symptome: Fieber, Schüttelfrost, Gelenkschmerzen, Magendarmverstimmung, Kopfschmerzen. Am Montag war ich den ganzen Tag im Bett und habe auch für den Rest der Woche überaus viel geschlafen. Um sicher zu sein, dass sich da nicht der nervige Virus breit macht, habe ich am Dienstag den Test gemacht. Der war zum Glück negativ! Weil ich nicht trainieren durfte,…

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  • Happy Mothers Day!

    To all awesome badass mommies out there: ❤️ Training/race update: Unfortunately but not unexpected the Kitzbühl bike race got cancelled. Tortour might still happen though! So we better keep training.:-)

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