Die erste Saison seit vielen Jahren ohne Wettkämpfe und ohne gezielte Vorbereitung mit Lisbeth- das plante ich letzten Herbst 2024 bewusst auf diese Weise. Ich fuhr den Winter durch Ski (früher war ich primär auf der Rolle oder im Wasser und am Laufen) und verbrachte die letzten Monate fast jedes Wochenende in den Bergen, so […]
Ziemlich spontan hatte ich mich vor wenigen Wochen zum Grächen-Berglauf angemeldet. Der Grächen-Berglauf wird im Rahmen des UTMR (Ultra Tour Monte Rosa) durchgeführt und als «Baby Sister Race des UTMR» beschrieben. Im Vergleich zu den 170 km des UTMR sind die 18 km tatsächlich eher mickrig, dafür sind sie gespickt mit knapp 1400 Höhenmetern und […]
Am 5. Juli stand ich mit Brian in Villars-sur-Ollon mit viel Vorfreude an der Startlinie. Um 07.00 Uhr gings los, einmal um den Arête de L’Argentine herum und nach 8:12h waren wir wieder zurück im Ziel. Erster Ultra geschafft: 50 Kilometer mit 3100 Höhenmeter. Das Fazit lautet definitiv viel Spass (und etwas Muskelkater). Link: https://villars.ultraks.com
Nur noch zwei Wochen bis zum Villars Ultraks! Die letzten Wochenenden standen ganz im Zeichen des Höhenmeter-Sammelns, des Höhenmeter-„Vernichtens“ (durab seckle) und vieler Stunden Trailrunning in den Bergen. Ich bin fit und zuversichtlich für den 5. Juli!
Mit regelmässigem Krafttraining und Physiotherapie habe ich die Hüftschmerzen in den Griff bekommen und kann nun beinahe zehn Meilen schmerzfrei rennen. Es bleiben noch zwei Monate bis zum Villars Ultraks-Rennen, „le trail des alpes vaudoises“. Ich freue mich total auf die 50 Kilometer sowie auf die verbleibende Vorbereitungszeit, um das Bestmögliche rauszuholen und ready am […]
Dieses Jahr sieht das Wintertraining etwas anders aus als die Jahre zuvor. Wunderbar!
Ende Jahr ziehen wir bekanntlich jeweils Bilanz. Meine Trainingsstatistik 2024 fiel im Vergleich zu 2023 mit rund einer halben Stunde weniger Training pro Tag bescheidener aus, dito kilometermässig. So habe ich durchschnittlich rund 1 h 15 min pro Tag trainiert und bin knapp 7 200 km weit geschwommen, geradelt und gerannt. Die kleineren Zahlen lassen sich u.a. damit erklären, dass […]
Am Samstag wurden wir für den season end Event aufs Glatteis geführt: Es ging zum Curling! Nach einem amüsanten und kurzweiligen zweistündigen Einführungskurs spazierten wir alle gemeinsam nach Unterwasser zum Pizzaessen. Ein toller Event mit lustigen Gesprächen und viel Vorfreude auf die neue Saison! Ich freue mich aufs 2025! https://www.cyclingteamost.ch
Mit meiner Rennsaison 2024 bin ich insgesamt sehr zufrieden, konnte ich doch fünf Podestplätze in acht Rennen erzielen. Ein Sprinttriathlon bildete Mitte April den Saisonauftakt, bei dem ich den dritten Platz erreichte. Das war umso erfreulicher, weil das Wintertraining 2023 nicht ganz wie erhofft verlief. Es folgten drei weitere Podestplätze in den nächsten drei Rennen. […]
Vor „Heimpublikum“, Freunden und Familie am ersten Triathlon in Basel teilzunehmen, wollte ich mir natürlich nicht entgehen lassen. Und so stand ich am 21. September an der Startlinie beim Tinguely Museum. Von dort ging es 3 Kilometer flussabwärts, schnellster Schwimmschnitt ever;-), 40 Kilometer auf dem Fahrrad mitten durch die Stadt und (knapp) 10 Kilometer rennend […]